POSE METHOD - это система обучения техникам движения человека, разработанная двукратным олимпийским тренером доктором Николаем Степановичем Романовым в 1977 году в бывшем Советском Союзе. Название метода происходит от слова «поза» или «поза тела».
Если Вы проанализируете движение любого тела во времени и пространстве, вы четко увидите, что тело проходит через бесконечное количество поз. Большинство поз представляют собой переходные движения и являются результатом, а не причиной правильного позиционирования.
Способность определенных поз объединять всю цепочку предыдущих и последующих движений в одно целое, не тратя энергии на несущественные движения, положила начало методу позы. Метод представляет собой сочетание существующих научных и опытных знаний, исследований и уникального понимания и видения доктора Романова.

Техника бега состоит из трех элементов: поза - падение - подтягивание, и они используют гравитацию в качестве основной силы для движения вперед, а не мышечное усилие.
Согласно POSE METOD в беге есть только одна поза, которую мы называем "поза бега" (S-позиция).
Прямая линия тела проходит от головы через плечи и ягодицы до передней части опорной стопы. Пятка опорной стопы расположена чуть выше ее передней части и может слегка касаться земли, однако вес тела всегда расположен на передней части стопы (но не на пальцах). Это создает S-образную форму тела. Затем бегун меняет позу с одной ноги на другую, падая вперед и позволяя гравитации выполнять свою работу. Опорная нога подтягивается от земли, чтобы тело могло упасть вперед, в то время как другая нога свободно падает вниз при смене опоры.